WOD – Miércoles 15.11.2017

E2MO2M for 10 min of:
3 Back Squat 70%
20 lateral jumps

then

4 rounds of:
20 walking lunges (plate 20/10 Kg overhead)
20 russian twist 20/10 Kg
10 burpees over plate
5 strict handstand push ups (head touch plate)

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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