Kettlebell WOD 27.11.2017

Kettlebell WOD semanal 27.11.2017

1/ Take 10 minutes to perform max turkish get-up.

2/ Complete 4 minutes max double kettlebell Clean & Jerk for men, max single kettlebell clean & jerk women (one change).
Rest 2 minutes.
Repeat same reps for time.

3/ Assistance WOD:
3 rounds:
10 push-ups
15 globet squat.
20 sit-up.
200 jump rope.

No olvides realizar un correcto calentamientos de los principales músculos implicados, así como finalizar la sesión con 10 minutos de vuelta a la calma y estiramientos.

Para cualquier pregunta sobre nuestros entrenamientos, no dudes en contactar con cualquiera de los entrenadores de Tracius Weightlifting & Fitness.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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