WOD – Miércoles 27.12.2017

3 rounds for time of:
500 m. run
15 hang power snatch 45/30 kg
15 burpee over the bar

then

4 rounds for time of:
10 strict pull-ups (supine grip)
15 sec L-sit
10 barbell triceps
15 v-ups

«La gloria de los grandes hombres debe medirse siempre por los medios que han empleado para adquirirla.» François de La Rochefoucauld

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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