WOD – Martes 02.01.2018

Cerrado – Año Nuevo – Lunes 01-01-2018
1 enero, 2018
WOD – Miercoles 03.01.2018
3 enero, 2018

Strenght WOD
EMOM 10′
Pair: 5 back squat 70%
Even: 7 chest to bar pull-ups / Pull-ups

then

Metcon WOD
Complete 3 rounds of:
In 3 minutes complete:
300 / 250 meters row, 300 meters run, max burpee touch the bar

https://www.youtube.com/watch?v=NAsI-_hQebg

«Hay que despertar en el prójimo un franco deseo. Quien puede hacer esto tiene el mundo entero consigo. Quien no puede hacerlo, marcha solo por el mundo.» Dale Carnegie (1888-1955) Empresario y escritor estadounidense de libros de autoayuda.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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