WOD – Miercoles 03.01.2018

WOD – Martes 02.01.2018
2 enero, 2018
WOD – Jueves 04.01.2018
4 enero, 2018

Metcon WOD
21-15-9 reps for time:
Thrusters 45/30 kg.
Toes to bar

then

Gymnastic WOD, Work for quality.
3 rounds of 30″ on 30″ off:
Handstand hold
Roll to candlestick
Passthrough
Hanging L-sit hold

«Los vientos y las olas están siempre a favor del navegante más capacitado.» (Edward Gibbon)

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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