WOD – Lunes 08.01.2018

Conditioning WOD:
AMRAP in 12 minutes.
1 deadlift (BW).
2 burpees.
3 box jump.
Each round add 1 rep in each exercise.

Then.
Metcon WOD:
Complete for time.
800 meters run, 60 walking lunges, 10 push-ups.
500 meters run, 40 walking lunges, 20 push-ups.
300 meters run, 20 walking lunges, 30 push-ups.

“Amo a la humanidad, pero, para sorpresa mía, cuanto más quiero a la humanidad en general, menos cariño me inspiran las personas en particular.”
Fiodor Dostoievski (1821-1881) Novelista ruso.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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