WOD – Lunes 08.01.2018

Conditioning WOD
AMRAP in 12 minutes of:
1 deadlift (BW)
2 burpees
3 box jump
Each round add 1 rep in each exercise

then

Metcon WOD
Complete for time.
800 meters run, 60 walking lunges, 10 push-ups
500 meters run, 40 walking lunges, 20 push-ups
300 meters run, 20 walking lunges, 30 push-ups

“Amo a la humanidad, pero, para sorpresa mía, cuanto más quiero a la humanidad en general, menos cariño me inspiran las personas en particular.”
Fiodor Dostoievski (1821-1881) Novelista ruso.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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