WOD – Viernes 12.01.2018

Strenght WOD
E2MO2M for 12 minutes of:
3 push press (75%)
7 chest to bar

then

Metcon WOD
7 rounds for time of:
300 m run
15 wall ball (20/12 lbs.)
15 sit-up

“No tratéis de guiar al que pretende elegir por sí su propio camino.” William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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