WOD – Lunes 15.01.2018

WOD Lunes 15.01.2018

Olympic Weightlifting WOD
Split Jerk 10 x 3 reps

then

Metcon WOD
Complete for time:
– 1000 m row
– 4 rounds of:
30 double unders
20 russian twist 20/10 kg.
10 burpees

«En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante, y detrás de cada noche, viene una aurora sonriente.» Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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