WOD – Jueves 18.01.2018

WOD – Jueves 18.01.2018

Strenght WOD
Emom 10′
1 back squat (80% – 1 RM)
2 muscle-ups

then

Metcon WOD
Complete AMRAP in 7 minutes
1 climb rope
5 clapping push-ups
10 jumping lunges
rest 3 minutes and complete rounds and reps for time

«La calidad nunca es un accidente; siempre es el resultado de un esfuerzo de la inteligencia».

John Ruskin (1819-1900) Crítico y escritor británico.

 

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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