WOD – Jueves 01.02.2018

WOD Jueves 1 de Febrero de 2018

Strenght WOD:
E2MO2M for 10′
5 deadlift 70% – 1RM
10 clapping push ups

then

Metcon WOD:
Complete for time
21 squat clean 60/40 kg.
50 double unders
15 squat clean
50 double unders
9 squat clean
50 double unders

then

After party
3 rounds of:
10 toes to bar
40 mountain climbers

«Siempre se ha de conservar el temor, más jamás se debe mostrar.»

Francisco de Quevedo (1580-1645) Escritor español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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