WOD – Miércoles 14.02.2018

WOD Miércoles 14 de Febrero de 2018

Weightlifting WOD
Hang power snatch + power snatch
Take 15 minutes to build a heavy complex

then

Valentine’s day WOD
In couples
Time cap 15 minutes
90 double unders
60 alternative dumbbell snatch 20/12 kg.
60 double unders
40 alternative dumbbell snatch
30 double unders
20 alternative dumbbell snatch
Max reps power snatch 80%

After party
Complete 3 minutes weighted plank

La concordia hace crecer las pequeñas cosas, la discordia arruina las grandes.

Salustio (83 AC-35 AC) Caius Sallustius Crispus. Historiador latino.

 

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.