WOD – Viernes 02.03.2018

WOD – Viernes 02 de Marzo de 2018

Endurance WOD
En 6 minutos complete:
1000 meters run
Max cal row
rest 4 minutes
In 6 minutes complete:
1000/800 meters row
500 m run
Penalty, every second above 6 minutes = 1 burpee

then

Metcon WOD
Complete for time:
21-15-9
Chest to bar
Jump over box

No es tan culpable el que desconoce un deber como el que lo acepta y lo pisa.

Concepción Arenal (1820-1893) Escritora y socióloga española.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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