WOD – Miércoles 14.03.2018

WOD Miércoles 14 de Marzo de 2018

Gymnastic WOD
Complete 4 rounds 30″ on 30″ off
Bar muscle-up
Hollow rocks
Push-ups

then

Conditioning WOD
AMRAP in 15 minutes of:
30 kettlebell snatch, 15 each arm 24/16 kg.
30 zancadas overhead 20/10 kg.
30 kettlebell swing
30 russian twist
30 Alternative kettlebell row (push-up position)

El arte de vencer las grandes dificultades se estudia y adquiere con la costumbre de afrontar las pequeñas.

Cristina Trivulzio di Belgioioso (1808-1871) Escritora italiana.

 

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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