WOD – Viernes 16.03.2018

WOD Viernes 16 de Marzo de 2018

Metcon WOD
5 rounds for time:
400 m run.
9 back squat 70/50 kg
15 pull-ups
9 burpees

then

Fitness WOD
3 rounds not for time
Dumbbell box step up x 12
Stiff leg deadlift x 12
Ab roll x 12

El favor consiste no en lo que se hace o se da, sino en el ánimo con que se da o se hace.

Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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