WOD – Miércoles 03.10.2018

WOD Miércoles 3 de Octubre de 2018

Strenght WOD:
EMOM 10′
3 hang power clean
5 Ring dips

then

Metcon WOD:
Complete for time.
1000 m row
4 rounds
15 pull-ups
20 dumbbell shoulder to overhead, 10 each arm 22/15 kg.
then 500 m row

«El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras.»

Charles Chaplin (1889-1977) Actor y director británico.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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