WOD – Viernes 05.10.2018

WOD Viernes 5 de Octubre de 2018

Endurance WO
Complete 2 sets
500 m row max effort
rest 4 minutes between set

then

AMRAP 10 minutes
5 deadlift 100/60 kg.
10 jump over box
20 sit-up

then

3 sets
Bulgarian squat x 10
Pull band apart x 10
Triceps x 10

“Máxima admirable: no hablar de las cosas hasta después de que estén hechas.”

Montesquieu (1689-1755) Escritor y político francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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