WOD – Lunes 08.10.2018

WOD – Lunes 08.10.2018

Gymnastic WOD
Complete 3 rounds 30″ on 20″ off
Handstand hold.
Toes to bar
Passthrough
Ring support hold

then

Metcon WOD
AMRAP in 20′ of:
20 /15 cal row
20 dumbbell push press
20 pull-ups
20 jump over box

«Todo el que disfruta cree que lo que importa del árbol es el fruto, cuando en realidad es la semilla. He aquí la diferencia entre los que creen y los que disfrutan.»

Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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