WOD – Jueves 18.10.2018

WOD – Jueves 18.10.2018

Complete 3 sets
30″ Max atlas stone
30″ Max box jump
30″ Max burpees
rest 3 minutes between sets
score total reps

then

Complete 3 for time:
500 m run.
30 kettlebell swing 24/16 kg.
30 russian twist 20/10 kg.

«Alimentad el espíritu con grandes pensamientos. La fe en el heroísmo hace los héroes.» Benjamin Disraeli (1804-1881) Estadista ingles

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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