WOD – Lunes 22.10.2018

WOD – Lunes 22.10.2018

Complete 3 rounds AFAP
20 m push sled 100/70 kg.
15 parallette push-ups
20 weighted sit-up 20/10 kg.

rest 3 minutes between sets.

hten

For time:
Unbroken, every stop 5 burpees
40-30-20-10 reps of:
Wall ball 20/12 lbs.
Kettblebell swing 24/16 kg.

“Jamás se descubriría nada si nos considerasemos satisfechos con las cosas descubiertas”.

Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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