WOD – Miércoles 24.10.2018

WOD – Miércoles 24.10.2018

Weightlifting WOD:
Split jerk
3-3-3-3-3-3

then

Metcon WOD:
500 m row
5 rondas de
10 dumbbell hang power clean & push press, 5 each arm, 22/12 kg.
10 toes to bar
500 m row

“No desesperes, ni siquiera por el hecho de que no desesperas. Cuando todo parece terminado, surgen nuevas fuerzas. Esto significa que vives”.

Franz Kafka (1883-1924) Escritor checoslovaco.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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