WOD – Viernes 02.11.2018

WOD – Viernes 02.11.2018

Strenght WOD:
Back squat 5x 65%, 4x 70%, 3×3 75%

Metcon WOD:
In team of two by relay complete for time
2000 m row
200 wall ball 20/12 lbs.
100 pull-up

After party
100 partner medicine ball sit-ups.

«No perdáis vuestro tiempo ni en llorar el pasado ni en llorar el porvenir. Vivid vuestras horas, vuestros minutos. Las alegrías son como flores que la lluvia mancha y el viento deshoja».

Edmond Gouncourt (1822-1896) Novelista naturalista francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.