WOD – Miércoles 07.11.2018

WOD – Miércoles 07.11.2018

Agility circuit 3 attemps
Score the best time.

then

4 sets, in 3 minutes complete

25/15 cal Assault bike
300 m run
max box jump
rest 3 minutes between sets.

then

3 rounds not for time
10 bulgarian split
10 hip thrust
10 ab roll

“Prefiero pasar por necio o estúpido, con tal de que mis faltas me den placeres o ilusiones, que ser sabio a rabiar”.

Horacio (65 AC-8 AC) Poeta latino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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