WOD – Viernes 09.11.2018

WOD – Viernes 09.11.2018

Weightlifting WOD
Power clean & jerk
3-3-2-2-1-1-1

then

For time:
2000 m run
5 rounds of:
9 ring dips
12 dumbbell snatch 22/15 kg.
15 weighted sit-up 20/10 kg.

“Amo a la humanidad, pero, para sorpresa mía, cuanto más quiero a la humanidad en general, menos cariño me inspiran las personas en particular”.

Fiodor Dostoievski (1821-1881) Novelista ruso.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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