WOD – Lunes 12.11.2018

WOD – Lunes 12.11.2018

Front squat
5 x 60%, 3 x 70%, 2 x 80%, 3 x 1 85%.

then

Metcon WOD
Complete 3 rounds 1′ on 1′ off:
1′ Max lunges
1′ Max pull-ups
1′ Max sit-up
1′ Max box jump
rest 1 minute

Endurance WOD
1500 m row for time

«La conciencia es el mejor juez que tiene un hombre de bien».

José de San Martín (1778-1850) Militar y político argentino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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