WOD – Jueves 15.11.2018

WOD – Jueves 15.11.2018

Gymnastic WOD:
Complete 3 rounds 30″ on 30″ off
Handstand hold
L- Hanging hold
Roll to candlestick
Passthrough

then

3 rounds for time.
10 dumbbell snatch right arm 22/12 kg.
10 dumbbell overhead walking lunges left arm
20 push-ups
10 dumbbell overhead walking lunges right arm
10 dummbbell snatch left arm
20 jump over box

«No quiero que la gente sea muy agradable, pues así me ahorran la molestia de que me tengan que gustar demasiado».

Jane Austen (1775-1817) Escritora británica

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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