WOD – Martes 20.11.2018

WOD – Martes 20.11.2018

Strenght WOD
EMOM 12 min
0-2′: 4 back squat 60%
3′-5′: 3 back squat 70%
6′-8′: 2 back squat 80%
9′-11′: 1 back squat 85%

then

For time:
100 walking lunges
80 sit-up
5 rounds of:
300 m run
10 burpee touch the bar
10 toes to bar
– Time cap 25 minutes.

«Cualquiera que se tome demasiado en serio corre el riesgo de parecer ridículo. No ocurre lo mismo con quien siempre es capaz de reírse de sí mismo.»

Václav Havel (1936-2011) Escritor, dramaturgo y p

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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