WOD – Miércoles 21.11.2018.

WOD – Miércoles 21.11.2018

Metcon WOD
EMOM 20 minutes
1′ – 2 climb rope
2′ – 3 wall climb
3′ – 7 jump over box
4′ – 14 V-ups

then

Conditioning WOD
Complete 3 rounds
12 dumbbell bench press
12 barbell low row, supinate grip
12 dumbbell lateral raises
1′ plank

«La modestia sola, es capaz de desarmar la envidia, que por lo común hace a los hombres tan injustos».

Barón de Holbach (1723-1789) Filósofo francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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