WOD – Martes 27.11.2018

WOD – Martes 27.11.2018

Weightlifting WOD:
2 snatch balance + 2 overhead squat 6 x 2+2.

then

2 sets of:
AMRAP 7 minutes
500 m row
Max rounds of
7 burpees over box
7 dumbbell shoulder to overhead, each arm, 22/12 kg.
7 toes to bar
rest 3 minutes.

“Es una enorme desgracia no tener talento para hablar bien, ni la sabiduría necesaria para cerrar la boca”.

Jean de la Bruyere (1645-1696) Escritor francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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