WOD – Miércoles 28.11.2018

WOD – Miércoles 28.11.2018

For time.
15-12-9-6-3
Front squat 80/50 kg.
2 climb ropes between sets

then

Kettlebell conditioning WOD.
AMRAP in 15 minutes
5 turkish get-up right arm, 24/16 kg.
15 kettlebell swing
5 turkish get-up left arm
15 globet squat

«Valor es lo que se necesita para levantarse y hablar; pero también es lo que se requiere para sentarse y escuchar».

Winston Churchill (1874-1965) Político británico.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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