WOD – Jueves 29.11.2018

WOD – Jueves 29.11.2018

Metcon WOD:
Complete 2 rounds
1′ max burpee
rest 2
1′ max cal Assaul Bike
rest 2
1′ max box jump
rest 2′

then

Annie
For time.
50-40-30-20-10
Double unders
Sit-up

then

3 sets not for  time:
10 stiff leg deadlift
10 ring row.
10 triceps band

“El diálogo, basado en sólidas leyes morales, facilita la solución de los conflictos y favorece el respeto de la vida, de toda vida humana. Por ello, el recurso a las armas para dirimir las controversias representa siempre una derrota de la razón y de la humanidad”.

Juan Pablo II (1920-2005) Papa de la iglesia católica.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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