WOD – Lunes 03.12.2018

WOD – Lunes 03.12.2018

Gymnastic WOD
EMOM 12 minutes
Min 1: 2 climb rope
Min 2: 10 passthrough
Min 3: 10 roll to candlestick

then

Metcon WOD.
AMRAP 7 min.
5 hspu
7 pull-up
9 burpee over box

rest 3′

AMRAP 7 min.
7 push-ups
9 toes to bar
12 box jump

“Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera de adaptarse a la realidad”.

David Viscott (1938-1996) Psiquiatra y escritor estadounidense.

 

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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