WOD – Viernes 07.12.2018

WOD – Viernes 07.12.2018

Strenght WOD
EMOM 10 Min.
Pair: 3 muscle-up
Odd: 5 back squat 70%

then

Metcon WOD
3 rounds of:
1 min max wall ball
1 min max sumo deadlift high pull
1 min max box jump
1 min max cal row
rest 1 minute

score total reps

«En cuanto a la adversidad, difícilmente la soportarías si no tuvieras un amigo que sufriese por ti más que tu mismo».

Cicerón (106 AC-43 AC) Escritor, orador y político romano.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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