WOD – Viernes 07.12.2018

WOD Viernes 7 de Diciembre de 2018.

Strenght WOD:

EMOM 10 Minutes.

Pair: 3 muscle-up.

Odd: 5 back squat 70%.

Then.

Metcon WOD.

Complete 3 rounds.

1 min max wall ball.

1 min max sumo deadlift high pull.

1 min max box jump.

1 min max cal row.

rest 1 minute.

score total reps.

“En cuanto a la adversidad, difícilmente la soportarías si no tuvieras un amigo que sufriese por ti más que tu mismo”.

Cicerón (106 AC-43 AC) Escritor, orador y político romano.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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