WOD – Lunes 10.12.2018

WOD Lunes 10.12.2018

Metcon WOD

For time:
500 m row
21-15-9
Push press 50/30 kg
pull-ups

rest 5 minutes

For time:
500 m row
21-15-9
ring dips
kettlebell swing 24/16 kg.

then

Complete 3 x 12 not for time.
French press
barbell biceps
V-ups.

Saber que se sabe lo que se sabe y saber que no se sabe lo que no se sabe: sabiduría.
Alphonse Karr (1808-1890) Escritor francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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