WOD – Martes 11.12.2018

Strenght WOD
Complete 3 rounds AFAP:
5 atlas stone, ground to shoulder
20 m farmer walk (70/40 kg each arm)
30 russian twist (20/10 kg)

then

Gymnastic WOD
AMRAP 10 minutes.
10 toes to bar
10 box jump
10 burpee roll to candlestick

La calidad nunca es un accidente; siempre es el resultado de un esfuerzo de la inteligencia.
John Ruskin (1819-1900) Crítico y escritor británico.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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