WOD – Viernes 14.12.2018

WOD – Viernes 14.12.2018

Metcon WOD
Complete AFAP:
20/15 Assault bike
20 m push sled (70/50 kg)
20 kettlebell swing
Rest as you need, score the best attemp.

then

4 rounds not for time:
10 ring dips
10 pistols, 5 each.
10 V-ups
10 jump over box.

El hombre cauto jamás deplora el mal presente; emplea el presente en prevenir las aflicciones futuras.

William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.