WOD – Lunes 17.12.2018

WOD – Lunes 17.12.2018

Strenght WOD
EMOM 12 minutes
Even: 3 hang clean
Odd: 10 pull-ups

then

Metcon WOD:
Complete 3 rounds
500 m run
15 dumbbell thrusters each arm
20 russian twist (20/10 kg)

Un barco no debería navegar con una sola ancla, ni la vida con una sola esperanza.


Epicteto de Frigia (55-135) Filósofo grecolatino.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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