WOD – Viernes 21.12.2018

WOD – Viernes 21.12.2018

Kettlebell WOD
3 rounds for time
10 kettlebell clean & jerk each arm 24/16 kg.
25 sit-up
100 simple jump rope

then

Metcon WOD
3 rounds for time
800 m run
20 lunges plate overhead
12 toes to bar

El verdadero heroísmo está en transformar los deseos en realidades y las ideas en hechos.

Alfonso Rodríguez Castelao (1886-1950) Escritor español en lengua gallega.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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