Especial WOD – Lunes 24.12.2018

Open Box – Domingo 23.12.2018
23 diciembre, 2018
Cerrado – Martes 25.12.2018
25 diciembre, 2018

Especial WOD – Lunes 24.12.2018

Christmas WOD 2018
In team of 3 complete 3 rounds
500 m. run with plate (20/10 kg), and medicine ball (20/8 lbs)
Make 60 alternative wall balls, while a partner hold with plate overhead, relieves when you need it.
30 syncro burpees passing the medicine ball, while a partner hold with plate overhead, relieves when you need it.
30 syncro sit-up.

La acción es lo único que tiene valor. Soñar que se juega al tenis no es nada. Leer libros de tenis no es nada. Jugar al tenis es un gran placer.

André Maurois (1885-1967) Novelista y ensayista francés.

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.