WOD – Jueves 27.12.2018

WOD – Miércoles 26.12.2018
26 diciembre, 2018
WOD – Viernes 28.12.2018
28 diciembre, 2018

WOD – Jueves 27.12.2018

Weightlifting WOD
E2MO2M 12 minutes
3 hang power snatch
6 jump over box

then

Metcon WOD
3 sets, AMRAP 3 minutes.
3 Overhead squat 50/30 kg.
9 kettlebell swing 24/16 kg.
18 jump over box
Rest 3 minutes between sets

After party: 3 minutes plank

La finalidad de la vida es la apreciación: no tiene sentido no apreciar las cosas, y no tiene sentido poseer más cantidad de ellas, si no se las aprecia.

Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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