WOD – Viernes 11.01.2019

WOD – Viernes 11.01.2019

Amrap 8′
20/15 cal row
10+10 kb clean&jerk 24/16 kg
10 pull ups
rest 4′

Amrap 6′
15/12 cal row
15 kb swing 24/16 kg
10 toes to bar
rest 2′

Amrap 4′
12/9 cal row
6+6 kb snatch 24/16 kg
6 pull ups + toes to bar

then

40 m. kb waiter walk AHAP
30 double under
40» weighted plank 20/10 kg
3 rounds, not for time

«La primera y la más simple emoción que descubrimos en la mente humana es la curiosidad.» Edmund Burke 

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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