WOD – Martes 16.04.2019
WOD – Martes 16.04.2019
Back Squat E2MO2M for 12 min.:
Minute 1 – 3 Back Squats @ 75% + 5 strict handstand push-ups
Minute 2 – 2 Back Squats @ 80% + 3 strict handstand push-ups
Minute 3 – 1 Back Squat @ 85% + 2 strict handstand push-ups
Minute 4 – Rest
then
5 Rounds:
10 Burpee facing bar
15/11 Calorie Row
9 Deadlifts (100/60) kg.
300 m. Run
rest 1 minute between round
«El problema es que la información no es el entendimiento.»
Nadine Gordimer
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
