WOD – Lunes 29.04.2019

WOD – Lunes 29.04.2019

Pausing Front Squat
On the 1:30 x 6 Sets of 2 Reps:
5 second pause in the bottom of each rep.
Sets #1+2 – 65%
Sets #3+4 – 70%
Sets #5+6 – 75%

Then

15-12-9:
Power Clean (60/40) kg.
Box Jump Overs (60/50) cm.
… Directly into…
15-12-9:
Front Squat (60/40) kg.
Barbell-Facing Burpees

then

2 Sets:
50 Sit-Ups
50 Superman
Rest 2:00 between.

«Vivir en contradicción con la razón propia es el estado moral más intolerable.» Leon Tolstoi

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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