WOD – Viernes 03.05.2019

WOD – Viernes 03.05.2019

On 3 minutes: (12 min.)
300 Meters Run
40 Meters Farmer Carry (2kb 24/16)

then

On the 0:00… Part #1
21-15-9:
Pull-Ups
Lunges (20/15)

On the 7:00… Part #2
21-15-9:
Thruster (40/30)
Toes to bar

On the 14:00… Part #3
21-15-9:
Deadlift (80/50)
Kipping Handstand Pushups

«La naturaleza nos ha dado las semillas del conocimiento, no el conocimiento mismo.» Séneca

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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