WOD – Jueves 09.05.2019

WOD – Jueves 09.05.2019

Handstand Walk
50-40-30-20-10:
Double-Unders
8 m. Handstand Walk after each set

then

5 Rounds:
7 Front Squat (70/45)kg.
14 Ring dips

then

4 Rounds Not for Time:
8 Bench Press (70%)
12 Stiff Leg Deadlift (2kb´s 24/16) kg.

Weight is based off of 70% of that respective movement. Two separate bars.

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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