WOD – Lunes 13.05.2019

WOD – Lunes 13.05.2019

Overhead Squat
In 10 min. build a 3 overhead squat set
– 2s Pause in the Bottom (squat)

then

For Time:
50 Double-Unders, 5 Rope Climbs, 15 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 4 Rope Climbs, 12 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 3 Rope Climbs, 9 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 2 Rope Climbs, 6 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 1 Rope Climb, 3 Clapping Push-ups

then

Midline
Alternating Tabata (:20s/:10s) x 8:
AbMat Sit-Ups
Hollow Rocks

«A menudo encontramos nuestro destino por los caminos que tomamos para evitarlo.» Jean de La Fontaine

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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