WOD – Lunes 13.05.2019

Open Box – Domingo 12.05.2019
12 mayo, 2019
WOD – Martes 14.05.2019
14 mayo, 2019

WOD – Lunes 13.05.2019

Overhead Squat
In 10 min. build a 3 overhead squat set
– 2s Pause in the Bottom (squat)

then

For Time:
50 Double-Unders, 5 Rope Climbs, 15 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 4 Rope Climbs, 12 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 3 Rope Climbs, 9 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 2 Rope Climbs, 6 Clapping Push-ups
50 Double-Unders, 1 Rope Climb, 3 Clapping Push-ups

then

Midline
Alternating Tabata (:20s/:10s) x 8:
AbMat Sit-Ups
Hollow Rocks

«A menudo encontramos nuestro destino por los caminos que tomamos para evitarlo.» Jean de La Fontaine

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.