WOD – Martes 04.06.2019

WOD – Martes 04.06.2019

EMOM for 10 min:
Minute 1 – 40 Double-Unders
Minute 2 – 2 Deadlifts AHAP

then

For time:
50 Sit-Ups, 50 Air Squat, 25 Box Jump Over
40 Sit-Ups, 40 Air Squat, 20 Box Jump Over
30 Sit-Ups, 30 Air Squat, 15 Box Jump Over
20 Sit-Ups, 20 Air Squat, 10 Box Jump Over
10 Sit-Ups, 10 Air Squat, 5 Box Jump Over

then

4 Rounds Of:
25 Glute Bridges
50 sec Hold Plates (forearms Work)

«Suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y fusionan.» Voltaire

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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