WOD – Viernes 07.06.2019

WOD – Viernes 07.06.2019

On the 2:00 x 5:
3 Power Clean and Jerks
2 Thrusters
1 Power Snatch
Complex does not need to be completed unbroken.

then

In a 10:00 Window:
Run 1 Mile
Time Remaining, Max Power Clean and Jerks (60/40)
Rest 3:00
In a 7:00 Window:
Run 800 M.
Time Remaining, Max Power Snatches (50/35)
Rest 3:00
– In a 4:00 Window:
Run 400 M.
Time Remaining, Max Thrusters (40/30)

«El único símbolo de superioridad que conozco es la bondad.»
Ludwig van Beethoven

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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