WOD – Lunes 10.06.2019

WOD – Lunes 10.06.2019

«Kettlebell Walking Lunges»
On the 2:00 x 5 Sets:
On the 0:00 – 10 Reps + 2 Box Jump
On the 2:00 – 8 Reps + 4 Box jump
On the 4:00 – 6 Reps + 6 Box Jump
On the 6:00 – 4 Reps + 8 Box Jump
On the 8:00 – 2 Reps + 10 Box Jump

then

For Time:
50 Cal Row
40 Wallballs (30/20)
30 Pull-ups
40 Wallballs (30/20)
50 Cal. Row

then

Not for Time:
20 Hollow rocks – 15 toes to bar (strict)
15 Hollow rocks – 10 Toes to bar (strict)
10 Hollow rocks – 5 Toes to bar (strict)

«Un científico debe tomarse la libertad de plantear cualquier cuestión, de dudar de cualquier afirmación, de corregir errores.» Robert Oppenheimer

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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