WOD – Martes 09.07.2019

Skill: Take 10 minutes to practice handstand.

Then:

Complete for time:

21-15-9

strict pull-up

strict handstand push-ups.

Then:

21 deadlift 100/60 kg

400 m run.

15 deadlift.

400 m run.

9 deadlift

400 m run.

¡Que enmudezcan nuestras lenguas y empiecen a hablar las manos!Francisco Villaespesa(1877-1936) Escritor modernista español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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