WOD – Miércoles 10.07.2019

WOD – Miércoles 10.07.2019

Split jerk 3-3-3-3-3-3

then

On 4 minutes
9 jumps box over
12 dumbbell thrusters each arm 22/12 kg.
15/12 cal row
5 rounds

«A quien las buenas obras no aprovechan y las tiernas palabras no mueven, las malas le domen con duro y riguroso castigo.» Mateo Alemán

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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