WOD – Miércoles 10.07.2019

Olympic WOD:

Split jerk 3-3-3-3-3-3

Then.

Metcon WOD:

On 4 minutes complete:

9 jumps box over.

12 dumbbell thrusters each arm 22/12 kg.

15/12 cal row.

5 rounds.

A quien las buenas obras no aprovechan y las tiernas palabras no mueven, las malas le domen con duro y riguroso castigo.Mateo Alemán(1547-1613) Novelista español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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